Leben mit (unvollständiger) DIS # 14: Angst und Dissoziation

Oder: Das Drama mit dem Schlaf.

Ist meine Angst vor dem Schlafen eine Angst vor der Lebendigkeit oder dem Leben im Allgemeinen, oder ist es „bloß“ das tägliche Flashback, das nicht weichen will?

Es ist logisch und doch einigermaßen grotesk. Die Ängste werden weniger und dennoch fühle ich sie so viel mehr, dass es teilweise kaum zu ertragen ist. Wie das?

Wir experimentieren weiter mit den „night time“ – Kapseln und dem Tee der Firma Pukka. Die Wirkung ist, dass die Ängste zurückgehen und damit die Dissoziation. Ja, ich glaube, das ist die Reihenfolge und nicht umgekehrt.

Dadurch fühle ich die Ängste, die ich zuvor sofort abgespalten habe viel mehr. (Ängste anderer Innenwesen? Sind sie mir näher? Sind wir doch viel mehr eins, als ich dachte?) Ich fühle mehr, wie oft ich in einem dissoziierten Zustand gewesen sein muss im Alltag. Nicht im Körper, aber auch nicht vollständig zu einem Innenwesen gewechselt, denn Zeitlücken habe ich sehr selten, vielleicht max. eine Minute, sodass sie sich der Wahrnehmung fast entziehen. Solche Zustände des nicht Wahrnehmens habe ich selten, aber doch erlebt. Daher bin ich immer wieder so unsicher, bin ich DIS, oder DDNOS bzw. DSNNS oder DSNNB. Gemäß einer psychologischen Testung vor etlichen Jahren wäre DSNNS (also eine Dissoziative Störung nicht näher spezifiziert oder bezeichnet) die für uns geeignete Diagnose. Soll sein. Allerdings gibt es ja auch die Amnesie für die Amnesie. Und tatsächlich ist bereits öfters aufgetreten, dass mich jemand auf etwas ansprach, wo ich keinerlei Erinnerung daran hatte. Allerdings glaube ich, dass auch Leute mit dissoziativer Störung sich einfach an Menschen nicht erinnern dürfen, also ganz normal jemanden vergessen, weil die Begegnung offenbar nicht so interessant war, dass sie im Gedächtnis geblieben wäre. Klingt jetzt vielleicht überheblich. Ich denke, dass aufgrund des alltäglichen Stresses auch tendenziell unwichtige Begegnungen oder Erlebnisse eher in Vergessenheit geraten können, als bei Menschen mit weniger Alltagsstress.

Und weil ich im Zuge dieses Beitrages zuvor Beiträge gelesen habe, die versuchen Unterschiede zwischen DIS, DSNNS (DDNOS; DSNNB … alles dasselbe, ich nehme fortan nur mehr DSNNS) und Ego-State-Disorder zu beschreiben, merke ich, dass ich ganz sicher keine Ego-State-Disorder habe, das passt irgendwie nicht. DSNNS oder DIS (mit wenigen Innens) fühlt sich richtiger an.

Ich verlinke unten die Beiträge, die ich gelesen habe, die versuchen es abzugrenzen. Vielleicht interessiert es die / den eine_n oder andere_n.

Und was ist jetzt mit der Angst?

Gestern bzw. heute Nacht war es wieder so, dass wir erschöpft waren und enorm müde. Kurz nach 20 h haben wir uns mit unserem Massagekissen ins Bett begeben und uns massieren lassen. Es nennt sich Katzenschnurrmassage, das habe ich glaube ich schon einmal erwähnt. Gegen die Osteoporose half es leider nicht so gut, wie ich erhoffte, aber emotional ist es eine gute Stütze.

Also damit ins Bett und dann ungefähr 1 ½ Stunden geschlafen oder vor mich hin gedöst. Kurz nach 21:30 h hätte ich dann einfach weiterschlafen können, bis in der früh. So hatten wir uns das fest vorgenommen und gewünscht. Aber, leider nein. Von einer Minute auf die andere putzmunter, als hätte ich soeben Koffein intravenös verabreicht bekommen. (Klingt gut, ich weiß aber nicht, ob das nicht andere Nebenwirkungen hätte, als bloß Schlaflosigkeit!)

Vor dem Aufstehen war noch dieses tiefe Gefühl der Angst. Ohne erkennbares, zuordenbares Flashback und unverständlich. Nur dieser Gedanke (oder eine Botschaft eines Innenwesens?) „Ich habe solche Angst!“ Und das Gefühl beutelt den gesamten Körper und weckt uns auf. Strategien der Orientierung helfen nicht. „Ich bin in meiner Wohnung und, da ist sonst niemand. Alles ist ruhig, wir sind in Sicherheit. Lass es uns versuchen zu schlafen. Wir haben das doch früher auch geschafft.“ Der innere Kampf beginnt. Er tobt immer stärker, je mehr wir versuchen uns ihm entgegen zu stellen. Schließlich, die Lüge, dass wir ja einfach KURZ aufstehen können um zur Ruhe zu kommen und dann spätestens um 1 h wieder schlafen gehen.

Behende hüpfen die Beine aus dem Bett, als wären sie glücklich und erleichtert endlich aufstehen zu dürfen, als wäre es eine Erlösung. Es ist Flucht. Dann wurde es nicht 1 h, nicht 2 h und nicht 3 h bis wir wieder schlafen gingen, sondern ca. 7 h früh, als wir wieder im Bett lagen. Mit Kopfschmerzen und Übelkeit vor Müdigkeit. Erschöpft und verzweifelt, wie fast jeden Tag.

Die Tränen laufen die Wangen herunter, wir schämen uns. So vieles könnten wir erledigen, wenn wir tagsüber munter wären, statt nur einige wenige Stunden. Unsere Wohnung ist ein Chaos, weil wir in der Nacht nicht putzen können in diesem hellhörigen Haus. Die vielen durchwachten Nachtstunden können nur abgewartet werden. Wir sind zu müde um etwas interessantes zu lesen. Konzentration ist keine vorhanden. Die Zeit wird totgeschlagen. Wir sind wach und doch fühlt es sich wie sterben an, jede Nacht.

Begonnen hat dieses Schlafverhalten in etwa in unserer Jugend. Wir waren ca. 14 – 15 Jahre alt, als wir begannen, die Nacht zum Tage zu machen. Als wir begannen vor den Übergriffen zu fliehen. Munter bleiben, bis unser Vater ganz tief eingeschlafen war, war die Devise. Ausrede: „Wir müssen noch lernen!“ Das ging immer. Und wir lernten in der Nacht. Viel blieb nicht hängen, aber für die Schule reichte es. Durchkommen war wichtig, mehr nicht. Welche Noten wir wohl gehabt hätten, wenn wir ausgeschlafen und in Ruhe tagsüber lernen hätten können? Nach der Schule nachmittags schliefen wir  dann mindestens 2 Stunden. Das war die Uhrzeit, wo es sicher in der Wohnung war. Wo wir alleine waren. Schlafen für den Nachtmarathon.

Bevor wir die Pukka-Kapseln genommen hatten, haben wir es aber nicht einmal ins Bett gewagt. Wir schaffen es schon lange nicht uns abends schlafen zu legen. Einen Anteil hat sicher auch die fehlende Berufstätigkeit.Uns begleitet die Frage, „Wozu“? Dabei will ich mein Buch schreiben. Vielleicht haben wir auch zuviel Angst davor. Was, wenn ein Buch, das so viel mit uns zu tun hat, so intim ist, niemanden interessiert?

Aber wir hatten doch schon besser geschlafen?! Wurde der Schlaf in dieser Wohnung schlechter, weil die Dissoziation immer geringer wurde, seit wir hier leben. Oder wurde er schlechter, weil diese Wohnung tagsüber so laut ist, dass einige schlicht verweigern munter sein zu wollen. Ohropax zum Schlafen sind in Ordnung, aber 24 h, 7 Tage die Ohren verstopft. Das fühlt sich grauslich an. Und auf der Straße ist es uns unmöglich ohne Ohrstöpsel unterwegs zu sein. Nein, wir sind nicht für das Leben in der Großstadt gemacht. Aber zumindest in eine Kleinstadt ziehen, wo es leiser und langsamer zugeht, ist finanziell nicht möglich.

Wir hoffen so sehr auf unsere neue Wohnung. Schaffen wir heute früher zu schlafen? Morgen ist wieder Treffen der Baugruppe und wir müssen gegen mittags aus dem Haus gehen.

Noch über zwei Jahre auf die neue Wohnung warten und hoffen. Hoffen, dass es dort besser wird und davor hoffen, dass wir es uns letztendlich wirklich leisten können. Denn sicher ist das nicht.

Schlafen, in der Nacht. Einfach so. Schon der Gedanke macht Angst. ….. Hat irgendwer eine Idee wie das gehen kann? Ohne Psychopharmaka, wohlgemerkt! Vielleicht ein Fall für eine Brainspotting-Sitzung in der Therapie, oder mehrere? Das klingt vielversprechend.

 

Einen schönen und erholsamen Abend wünsche ich von Herzen. 🌜🌟💚

 

https://www.dissoziation-forum.de/index.php/dsnns

bzw.

https://sofiesvielewelten.wordpress.com/2015/06/24/ja-was-denn-nun-inneres-kind-anteile-ego-states-oder-multiple-personlichkeit-mit-innenpersonen/