Wunder geschehen: „Psychopharmaka“ aus dem Bio-Supermarkt

oder: Über die Kraft der Kräuter – richtig kombiniert und unsere Ablehnung von chemischen Psychopillen

ACHTUNG: Dieser Beitrag ist keine Empfehlung Psychopharmaka abzusetzen oder ärztliche Verordnungen zu ändern. Diese mögen bei anderen Menschen und anderen Krankheitsbildern ihre Berechtigung und Nützlichkeit haben. Für mich sind sie nicht geeignet, was ich auch mit einer Psychiaterin mit DIS-Erfahrung abgesprochen habe. Ich berichte hier nur über meine Erfahrungen und kann keinerlei Empfehlungen für andere Personen erteilen. Im Zweifelsfall ersuche ich euch ärztliche Hilfe einzuholen.

Es war an einem Tag vor etwas mehr als einer Woche, als sich zwei Begebenheiten ereigneten, die etwas in meinem Leben veränderten, das ich vielleicht als Meilenstein bezeichnen könnte.

Ich bin sehr vorsichtig mit solch großen Bezeichnungen. Leben und Heilung ereignen sich in einer Spirale, die sich langsam, ganz langsam nach oben dreht. Immer wieder gibt es Aufschwung und Verzweiflung. Sie wechseln sich ab. Dennoch wage ich diesen Begriff, weil sich quasi über Nacht Großes verändert hat.

Zunächst war dieser Tag als ein schwieriger in meinem Kalender eingetragen. Ein gemeinsames Mitagessen mit meiner Mutter war vereinbart. Dieses verdient es wohl, dass ich extra darüber berichte, weil es sonst diesen Beitrag sprengen würde. Nur so viel an dieser Stelle, ich konnte davor gegen allen Erwartungen tatsächlich für meine Verhältnisse gut schlafen.

Nachdem ich mich von meiner Mutter getrennt hatte, ging ich etwas spazieren. Der Regen hatte glücklicherweise gestoppt und alle Sicherheitsvorkehrungen, die in Therapie für diese Begegnung besprochen wurden griffen gut. Bewegung im Anschluss war einer jener Mechanismen, die helfen sollten das Erlebte gut zu verarbeiten. Ich entdeckte wie angespannt und dissoziiert ich gewesen war und langsam beruhigten sich die Innenwesen im Körper wieder und unser gewohntes Körpergefühl kehrte zurück.

Auch Kraftraining hatten wir uns vorgenommen, da es ebenso hilft Anspannungen abzuarbeiten. Auf unserem Weg zum Fitness-Studio kommen wir an einem Bio-Supermarkt vorbei, in dem wir selten aber mitunter doch einkaufen. Weshalb nicht noch einen Sprung hineinschauen und eine Kleinigkeit mitnehmen, dann haben wir ein anderes Mal weniger zu tragen.

Aha, eine Produktpräsentation nahe des Eingangs. „Pukka“ Tee wurde vorgestellt und zur Verkostung eingeladen. Ich hatte von dieser Firma bereits einmal Kräutertee gekauft und genossen. Ja, ich mag die ausgewählte Zusammenstellung der Kräuter sehr gerne, wie sie Pukka anbietet.

Nach dem anstrengenden Termin, den wir an diesem Tag bereits hinter uns hatten, lenkte die Verkäuferin unsere Aufmerksamkeit auf Tee und Kapseln mit dem klingenden Namen „night time“, welche beide mit unterschiedlicher Zusammensetzung an Kräutern eine friedliche Nachtruhe versprechen. „Es ist auch möglich, diese zu kombinieren, das ist aber viel zu stark.“, meinte die Vertriebsangestellte der Firma. Ich nicke und lächle in mir, „die hat ja keine Ahnung, wie schlecht ich schlafe, gut zu wissen, dass das geht!“

Davor wurde mir berichtet, dass eine Frau sogar ihre Psychopharmaka absetzen konnte, nachdem sie regelmäßig diesen Tee getrunken hatte. Klingt fast unglaublich, aber nachdem ich eine ganz besonders tiefe Abneigung gegenüber Psychopharmaka hege, die Resultat meiner schlechten Erfahrungen ist, war ich zwar skeptisch, aber doch geneigt ihre Worte zumindest einer Prüfung zu unterziehen.

Meine Erfahrungen mit Psychopharmaka sind kurz und intensiv. Kurz, weil wir uns nach der Intensität auf der Psychiatrie anno 1991 massiv dagegen wehrten. Allerdings wehrten wir uns nicht sofort. Nachdem wir aus der Psychiatrie entlassen wurden, hatten wir sogar zwei Psychiaterinnen in ihrer Ordination aufgesucht. Die erste versorgte uns mit Antidepressiva, die zwar nicht wirkten, aber zumindest nicht schadeten. Wir nahmen sie einige Zeit, bis uns unsere hochgeschätzte Hausärztin (die uns im Übrigen seit dieser Zeit begleitet – ein absoluter Glücksfall!) fragte, ob diese Antidepressiva überhaupt helfen. Als ich antwortete, dass sie zumindest nicht schaden, meinte sie, ich soll sie absetzen und vermittelte mir eine andere Ärztin, die uns Neuroleptika verordnen wollte. Wenn ich mich recht erinnere nahmen wir sie sogar kurz 1/8 Tablette, sonst wären die Nebenwirkungen wieder ebenso verheerend gewesen, wie auf der Psychiatrie damals. Dort konnte ich auf die verordneten Neuroleptika meinen Mund nicht mehr normal öffnen und schließen. So als wäre bei meinem Kiefergelenk eine Sperre angebracht worden, sodass ich erst einen Widerstand überwinden musste um den Mund zum sprechen und für die Nahrungsaufnahme zu betätigen. Ein Medikament, welches einer Schwersttraumatisierten das Sprechen so erschwert, dass es fast unmöglich ist, ist höchst retraumatisierend. Es war entsetzlich. Im Spital wehrte sich unser Körper dagegen, dass wir so hoch anfieberten, dass alle Psychopharmaka abgesetzt werden mussten. In der Krankengeschichte und dem Arztbrief zur Entlassung ist dann von „Nebenwirkungen auf Neuroleptika“ die Rede. Auch unsere Leber soll Schaden genommen haben. Aber zumindest nicht in einem Ausmaß, dass es mich im Alltag irgendwie beeinträchtigt.

Diese 1/8 Tablette eines Neuroleptikums half damals zwar etwas leichter einzuschlafen, aber das war es auch schon. Nachdem der Erfolg ausblieb und wir ein Durchprobieren mehrerer Psychopharmaka auch mit dem Arztbrief von unserem stationären Aufenthalt erfolgreich verwehren konnten, sandte uns die Psychiaterin zu einer befreundeten Homöopathin. Ich erinnere mich, dass es sehr schwierig war diese minimale Dosis an Neuroleptika loszulassen. Es hatte einen Suchteffekt in meinem Hirn ausgelöst. Ich hatte wirklich Angst, ohne diesem nicht leben zu können. Allerdings war der Wunsch es loszuwerden ebenso groß.

Mit Hilfe der Homöopathin gelang es schließlich das Medikament abzusetzen und seither setze ich nur noch auf pflanzliche  und alternative Substanzen um meine psychische Heilung zu untersützen. Es gibt Johanniskraut, Passionsblume und TCM (traditionelle chinesische Medizin) sowie meine Kräuter aus Brasilien. Diese Hilfsmittel in Kombination mit Yoga, Meditation und Katzenschnurren (eine „neue“ Errungenschaft seit bald 1 ½ Jahren über die ich noch berichten wollte – wie die Zeit vergeht!) und seit Sommer auch noch mit Klopfen (darüber wollte ich auch noch schreiben – nähere Infos finden sich hier und hier zum systemischen Friedensprozess, den ich besonders schätze) und keinesfalls zu vergessen: Psychotherapie, die zumindest seit 2003 überaus hilfreich war und uns unterstützte all unsere Hilfsmittel zu finden und unseren Weg zu gehen. Davor war Psychotherapie mitunter auch schädlich.

Jetzt habe ich doch länger ausgeholt, weshalb ich die Ankündigung, dass ein Tee Psychopharmaka ersetzen könnte nicht unbedingt als abwegig emfand.

Pukka „night time“ Tee und Kapseln fanden also den Weg in meinen Einkaufskorb. Nach meinem Krafttraining gab ich ihnen daheim eine erste Chance ihre Fähigkeiten mir beim entspannen zu helfen zu beweisen. Ich trank nur ein größeres Häferl Tee (die Kapseln kamen erst am zweiten Tag zum Einsatz) und kippte nahezu im Augenblick vor Müdigkeit fast um. Das ist eine besondere Leistung, da mich ein solcher fordernder Tag mit dem Treffen mit meiner Mutter und danach noch Krafttraining normalerweise über Tage schlaflos und aufgewühlt zurücklässt. Vor allem das Essen mit meiner Mutter kann die Qualität haben, über Wochen schlimme Gefühle zu verbreiten. Allerdings ist die Begegnung außerordentlich gut gelaufen und hätte auch ohne Tee nicht einen solchen Schaden angerichtet.

Die außerordentliche Erfahrung ergab sich dann nach dem Schlaf. Ich erwachte zwar noch müde, aber ohne die übliche Schwere. Ich war fröhlich, ja richtig leicht und war enorm irritiert, in positivem Sinne. Was war geschehen? Plötzlich war da eine Energie in mir, die ich nur nach meinem Heilaufenhalt in Brasilien bei João de deus kannte. Zwar nicht genauso viel Energie wie damals, aber es ging in diese Richtung. Wohnung aufräumen und überfällige Briefe an die Krankenkasse schreiben und absenden, gingen richtig leicht von der Hand.

Zwar mag auch das Gespräch mit meiner Mutter, das außergewöhnlich positiv verlief mit zu einer guten Stimmung beeigetragen haben, aber ich bin zu 99,9 % überzeugt, dass die Kräuter des Tees und in Folge der Kräuterkapseln gegen meine Ängste und Depressionen enorm helfen. Die Dosierung ist für mich noch nicht ganz klar, obwohl sie auf den Produkten selbstverständlich angegeben ist. Ich werde mich langsam herantasten und sehen ob und welche andere pflanzliche Medikation ich ersetze. Auch mit Wechselwirkungen werde ich mich selbstverständlich noch genauer erkundigen.

Vor allem die Kapseln sind für mich zwar positiv aber doch auch mit Vorsicht zu genießen. Nach fünf Tagen, an denen ich jeweils eine Kapsel nahm und den Tee wegließ, hatte ich ein Wattegefühl im Kopf, welches aber sofort verschwunden war, als ich die Kapseln wieder gegen den Tee austauschte.

Glücklicherweise erspare ich mir nun die Beschreibung des Tees und der Kapseln, weil die liebe Jenni von „Mehr als Grünzeug“ gerade heute einen ausführlichen und angenehm zu lesenenden Beitrag dazu verfasst hat, der auch die ansprechende Unternehmensphilisophie von pukka erläutert. Hier finden sich auch wunderschöne Produktfotos, damit ihr wisst, wovon ich schreibe.

Auf die Inhaltsstoffe möchte ich dennoch eingehen.

Im Tee finden sich: Haferblütenspitzen (30%), Süßholzwurzel, Kamillenblüten, Lavendelblüten (14%), Lindenblüten (10%), Baldrianwurzel und Grüne Rama Tulsiblätter (indisches Basilikum)

Nachdem ich alle anderen Zutaten kenne und weiß, dass sie auf mich zwar schlaffördernde aber nicht in dem Ausmaß andidepressive Wirkung haben, kann ich unsere Reaktion nur auf das Zusammenwirken der Kräuter und auf die Tulsiblätter zurückführen. Also habe ich gesucht zu letzerem folgende Informationen gefunden:

Das Indische Tulsi Basilikum – ein ayurvedisches Heilkraut

Das Indische Basilikum (Ocimum sanctum oder Ocimum tenuiflorum) spielt seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Heilkunst eine wichtige Rolle. Es gilt als Heilpflanze, welche die drei Doshas ausgleicht und als Lebenselixier für ein langes und gesundes Leben sorgen soll.

Es wird bei allen entzündlichen akuten Erkrankungen, wie Erkältungen, Husten, Fieber (auch Malaria), Halsschmerzen, Bronchitis aber auch bei Nierensteinen, Herzproblemen, Durchfall, Magenschmerzen, Magengeschwüren angewendet. Infektionen im Mundraum, Insektenstiche und schlecht heilende Wunden gehören ebenso zu seinem Behandlungsspektrum wie Probleme mit den Zähnen oder dem Zahnfleisch. Bei Kopfschmerzen kann es lindernd wirken, und es scheint eine deutliche Wirkung bei Nacht-Blindheit zu haben.

Auf das Nervensystem und die Psyche wirkt es beruhigend, stärkend und klärend. Es kann bei Depressionen und Ängsten oder Panikattacken unterstützend wirken. Vor allem bei viel Stress wirkt das Indische Basilikum beruhigend. Es schützt und erhält die Leistungsfähigkeit des Gehirns und spielt somit eine Rolle bei Altersdemenz.

Das Indische Basilikum wird im Rahmen einer fundierten ayurvedischen Therapie angewandt, kann aber – wie die Forschung zeigt – vor allem auch als vorbeugende Massnahme gegen Alterserscheinungen und Krebs verwendet werden. (…)

Der sehr ausführliche und interessante Artikel über Tulsi-Blätter findet sich auf https://www.zentrum-der-gesundheit.de/indisches-basilikum-ia.html

Das erklärt für mich einiges, da auf uns auch ätherisches Basilikumöl, des mediteranen Basilikum in der Duftlampe sehr beruhigend wirkt.

Die Kapseln sind schwieriger einzuordnen, da sie mehrere mir unbekannte Kräuter bzw. Pflanzen enthalten:

Baldrianwurzel 20%, Ashwagandha-Wurzel 20%, Gotu-Kola-Blätter, Weißdornbeeren, Muskatnuss, Bhringraj-Blätter, Fenchelsamen, Gemüsezellulosekapseln

Zu den mir unbekannten Bestandteilen:

Die Ashwagandha-Wurzel wird seit ca. 3000 Jahren genutzt und gilt als gut verträglich. Sie hat vor allem folgende psychische Wirksamkeit:

(…) Die Schlafbeere wird schon seit Jahrzehnten erforscht, deswegen existiert eine große Menge an Studien und Forschungsarbeiten, in denen auf Wirkung & Nutzen eingegangen wird.

In diesem Artikel wird nur auf bedeutendsten Anwendungsgebiete eingegangen. Eine ausführlichere Arbeit gibt es auf examine.com

Mittel gegen Ängste und Depressionen?

Angstörungen & Nervosität

Ashwagandha wird primär angewendet, um Angsstörungen, Panikstörungen, Nervosität, und sozialem Unbehagen entgegenzuwirken.

In Tierversuchen mit Ratten wurde eine erhöhte soziale Interaktion festgestellt. (1)

Menschen, denen eine 300 mg dosis verabreicht wurde, ​berichteten von einer erheblichen Abnahme ihrer Angstgefühle. (2)

Es scheint die anxiolytische (beruhigende) Wirkung von Alkohol zu verstärken. (3)

​Stress

​Aufgrund der enthaltenen Withanolide wird es als Adaptogen bezeichnet. – Adaptogene verringern die Wahrnehmung von Stress.

Bei Teilnehmern, die unter chronischen Stress leiden, konnte eine bedeutsame Abnahme der Symptome festgestellt werden. (2)

Depression

Probanden, denen 6 Wochen lang eine Menge von 250mg (2x täglich) verabreicht wurde, berichten von großen Verbesserungen in den Symptomen ihrer Depression und Angsstörung. (4)

Verbesserte Schlafqulität

Entzündungen

Ashwagandha scheint eine enzündungshemmende Wirkung zu besitzen. (5)(6)

Schlaf

Es besitzt eine schlafanregende Eigenschaft und begünstigt den Tiefschlaf, darüber hinaus scheint es die Einschlafzeit zu verkürzen (ähnlich wie bei Diazepam). (7)(8) (…)

Aus: http://nootro.de/nootropika/ashwagandha/  hier finden sich ausführliche Informationen zu diesem Inhaltsstoff

Etwas kürzer zusammengefasst findet sich auch hier etwas über die Pflanze.

Zu Gotu-Kolo-Blätter habe ich ebenso eine nervenstärkende Wirkung gefunden:

(…)

Indikationen

Gotu kola enthält Triterpensäuren wie Asiatsäure oder Madecass-Säure aber auch Brahmosid. Für Gotu kola wurde äußerlich aufgetragen eine Hautwachstum stimulierende Wirkung nachgewiesen. Gotu kola eignet sich daher zur Wundbehandlung insbesondere von Brandwunden. Gotu kola ist darüber hinaus wirksam bei Venenleiden, Bindegewebserkrankungen, Stress, Gedächtnisschwäche, Epilepsie, Harnzwang, Schlafstörung, Magengeschwüre, verminderte mentale Leistungsfähigkeit, Bluthochdruck, Verbrennungen, Psoriasis, Angstzustände,Asthma und Bronchitis. (…)

Aus: https://www.heilpflanzenkatalog.net/heilpflanzen/heilpflanzen-der-ayurveda/44-gotu-kola.html

Die letzte mir unbekannte Pflanze sind Bhringraj-Blätter. Hier dazu mehr:

Bhringhraj (Eclipta alba)

Ayurveda: “Herrscher der Haare”, aufgrund der Förderung des Haarwuchses.
Bhringaraj bremst die Alterungsvorgänge und ist ein Verjüngungs- und Stärkungsmittel für Knochen, Zähne, Haare, Sehkraft, Gehör und Gedächtnis. Diese Pflanze ist ein Verjüngungsmittel für die Pitta- Konstitution und für die Leber; und die beste Heilpflanze bei Zirrhose. Bhringaraj ist auch die beste ayurvedische Heilpflanze für das Haar. Das Bhringaraj-Öl ist ein berühmtes Mittel zur Förderung eines üppigen Haarwuchses und um Ergrauen und Ausfall der Haare rückgängig zu machen. Bei geistiger Überaktivität ist dieses Mittel von beruhigender Wirkung und verhilft zu einem festen Schlaf.
Von der Wirkung ist dieses Kraut in vieler Hinsicht dem asiatischen Wassernabelkraut, dem Hydrocotyle asiatica, ähnlich. Diese Heilpflanze vereint die Eigenschaften eines Bittertonikums, wie Löwenzahn (den diese Pflanze ersetzen kann) mit der Wirkung eines verjüngenden Tonikums. Als äußerliche Anwendung hilft diese Pflanze Gifte herauszuziehen und Entzündungen und Drüsenschwellungen zu reduzieren. Diese Heilpflanze ist ein gutes Tonikum für den Geist.

Quelle: Die Ayurveda Pflanzenheilkunde, Vasant Lad/David Frawley

Aus: https://www.dancingshiva.at/bhringhraj/

Nach meiner Recherche verwundert uns die Wirkung der „night time“ Produkte von pukka nicht mehr.

Wir waren so begeistert, vor allem was die angstlösenden Eigenschaften angeht, dass wir unbedingt darüber berichten wollten. Bitte passt jedoch auf euch auf, egal, was ihr zur Unterstützung eurer Heilung oder eures Alltags einnehmt.

Und wie gesagt, ich berichte nur über meinen Weg. Was für mich gut ist, muss für andere nicht gut sein.

Fragen dazu beantworte ich gerne in den Kommentaren oder auch per Mail. Medizinische oder Pharmazeutische Beratung kann ich selbstverständlich keine geben. Ich kann auf Anfrage mitteilen, wo ich die Produkte gekauft habe. Da ich am Blog nicht noch mehr Werbung machen möchte, ist mir angenehm diese Frage per Mail (lebendig_werden@gmx.at) zu beantworten.

Vielen Dank für euer Interesse und alles Liebe und Gute. 🍀🍀🍀

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